LA RESPIRACIÓN
Para mí es el primer maestro que nos regala la vida y al que no le prestamos la atención correcta
Te invito a que desarrollemos juntos prácticas que te permitirán:
* Sentirte enraizado a pesar de la inestabilidad de la vida
* A salir de emociones intensas a pesar de sentirlas en tu cuerpo
* Cultivar el foco y la acción correcta a pesar de sentirte dispersa
* A regresar a tu poder personal a pesar de tener miedo
* A trabajar la consciencia corporal y el buen funcionamiento del cuerpo a pesar de tener malos hábitos
¿Te pasa que no le encuentras sentido a la vida?
Desde mi experiencia trabajando con diferentes personas te puedo contar que la respiración al hacerla consciente nos enseña mucho y nos da herramientas concretas, remedios gratis al alcance de todos, lo que nos falta es la práctica, el hábito, tener cuerpo.
Es cierto que los fármacos y antidepresivos nos ayudan a pasar las crisis y los cambios en la vida, sin embargo, la sensación de vacío existencial nos sigue acompañando siempre.
Por lo mismo, te invito a llenar ese vacío existencial que sientes por vida.
Tu vida después del taller
Una vez que aprendas a respirar consciente estarás conectada con el flujo de la vida
- Te sentirás fuerte, presente, enraizada
- Llena de poder personal, entusiasmo y alegría
- Te volverá el alma al cuerpo
- Obtendrás recursos concretos para aprender a lidiar con emociones intensas
- Lograrás un balance emocional
- Paz y quietud mental sin necesidad de medicamentos
- Sentirás una sensación de plenitud y gratitud profunda
- Tendrás herramientas para usar en tiempos de crisis
- Mantendrás un cuerpo saludable y lleno de energía vital
Y TODO LO ANTERIOR ES GRATIS Y ESTÁ A TU ALCANCE SI ASÍ LO DESEAS
Con este curso aprenderás prácticas de respiración que te permitirán:
Mejorar el funcionamiento de cuerpo físico, oxigenando tu piel relajando y oxigenando tus órganos internos.
Mejorar la circulación de la sangre, estimulando las fascias y musculatura de forma consciente, aprenderás a reconocer emociones y transformarlas.
Obtendrás recursos para salir de crisis emocionales y lograrás trabajar el equilibrio y paz interior sintiendo fortaleza y estabilidad.
CLASES
Lo que te espera al interior de este curso
- Un video clase de mi método suya flow para que puedas realizar tu práctica de respiración
- Guía descargable que te ayudará a entender mejor la práctica y la video clase. (Requisito para llegar a la Masterclass de cierre)
- Un video corto de 10 minutos, para que puedas empezar a trabajar tu práctica de respiración
- Acceso a masterclass online y en vivo de 1 hora 15 minutos con Paula Surya Flow para poner en práctica todo lo aprendido
- Acceso ilimitado y de por vida al curso para que puedas practicar todos los días
IMPORTANTE
Este curso y práctica cuenta con 12 créditos para completar las 200 horas requeridas por la Yoga Alliance International para adquirir el diploma de formación internacional de profesores de yoga.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Cómo puedo comenzar a practicar yoga o meditación?
(Porque siento que soy tiesa que no tengo elongación y me aburro)
La mejor forma de comenzar a practicar es con un curso de respiración ya que la respiración es la base de la vida y de la práctica. Sólo con aprender algunos pasos puedes cambiar tu vida cotidiana y darle mayor bienestar.
2. ¿Qué hago para mantener la concentración en la respiración porque me aburro cuando estoy muy quieta y me dan ganas de moverme?
Como toda práctica requiere del desarrollo de hábitos y los hábitos se obtienen con tiempo, lo primero es enfocarte en el proceso mas que en la meta.
Lamentablemente en la medida que vamos creciendo y por lo veloz de la vida cotidiana y las exigencias de la misma vamos perdiendo nuestra respiración natural que es TORÁXICA. Una respiración y entrega aire a todos nuestro cuerpo y la vamos reemplazando, sin darnos cuenta, por una respiración corta que llega hasta el pecho, evidentemente esto con el paso del tiempo afecta a nuestra salud ya que no nos oxigenamos bien del todo.
3. ¿Cuánto tiempo es necesario para adquirir este nuevo hábito?
Como toda práctica demora un tiempo pues la mente se siente incómoda de estar presente sin salir arrancando al pasado o bien al futuro, y al cuerpo le molesta estar quieto. Por lo tanto, un tiempo razonable para crear el hábito es de 21 días seguidos.
4. ¿Puedo practicar respiración consciente sentado o bien de pie o acostado?
La respiración consciente la puedes realizar en cada momento, sólo tienes que estar disponible para estar presente y llevar tu mente y cuerpo en unión a través de la respiración.
5. ¿Cuánto es el mínimo de tiempo que debo practicar para obtener resultados?
Lo recomendable es practicar todos los días al menos 5 minutos, es maravilloso saber que cuentas con esta herramienta cuando te sientes angustiado o sientes frustración, rabia o cualquier tipo de emoción intensa.
El beneficio es que te regresa a tu centro y te brinda equilibrio, balance y mucho bienestar.